【雙面。尼基】

Day44 2008/10/01(週三)
飲　　食：早餐／呷尚宝法式火腿生菜蛋土司+溫豆漿300cc；午餐／梨子一大顆；點心／蘋果一顆；晚餐／蓮藕排骨湯一碗(蓮藕沒吃，排骨數塊)+炒金針花三口+魯白菜兩口+小白菜一口+麻婆豆腐半碗
水　　量：2000cc
運　　動：無
體　　重：-2.2公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低?%，共低3%)
檢討筆記：晚上去搬了18顆的喜生米漢堡，加上TB朋友提供的麻辣湯底，冰箱裡還有上次團購沒吃的風味烤排，廠商提供的蓮花發財餅試吃，看樣子要開始追進度了......囧。

Day45 2008/10/02(週四)
飲　　食：早餐／蘋果一顆；午餐／喜生米漢堡三杯雞口味一個；晚餐／喜生米漢堡全牛肉口味一個；點心／天龍商行蓮花發財餅一個半
水　　量：2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘
體　　重：-2.6公斤 (比前一日輕0.4公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低0.5%，共低3.5%)
檢討筆記：喜生米漢堡真是很便利的微波食品，加熱兩分半就有美味的米漢堡，吃完還不用洗便當，哈哈哈！(喜生的米漢堡應該會連續出現好幾天吧！)


Day46 2008/10/03(週五)
飲　　食：早餐／蘋果一顆；午餐／喜生米漢堡起司培根口味一個；點心／RiceMi頂級黑糖糕1/12+極品紅豆糕一小口；晚餐／園上園川香麻辣火鍋吃到撐(五花豬、鴨血、火鍋料、金針菇、大陸妹、豆皮、泡麵等)+一等涼冬瓜茶800cc
水　　量：2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘
體　　重：-3公斤 (比前一日輕0.4公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低-0.5%，共低3%)
檢討筆記：ㄟ！三公斤了！很好的開始，哈哈哈！不過晚上要吃麻辣鍋，明天整天應該也是豬仔餵食行程，三公斤，很快就會離我而去～


Day47 2008/10/04(週六)
飲　　食：早餐／天龍商行蓮花發財餅2/3個；午餐／排骨雞泡麵+大骨湯+蛋；晚餐／南機場夜市甲林鐵板燒(蒜味鮮蚵、羊肉、豆芽菜、高麗菜、荷包蛋、白飯2/3碗)+紅茶一杯；點心／劉師傅夫人點心坊風味烤排兩口(無骨雞腿)
水　　量：冷泡茶2000cc
運　　動：無
體　　重：-2.2公斤 (比前一日輕-0.8公斤)
體 脂 肪：25% (比前一日低-1.5%，共低1.5%)
檢討筆記：才一天！三公斤，馬上就離我而去～體脂肪還直線上升！麻辣火鍋有這麼威嗎？！


Day48 2008/10/05(週日)
飲　　食：早餐／韭菜盒兩口+小籠包一口+涼麵半盒+豆漿一杯；點心／鱈魚香絲半包；午餐／鮮天下煎餃兩個+瓠仔水餃三顆+牛肉湯麵1/3碗(大碗公)；點心／鮮芋仙鮮草六號半碗(大碗公，粉粿、粉圓、粉條、仙草、仙草冰)；晚餐／米血糕數塊+丸子兩顆+魯牛肉數塊+魯海帶數塊+煙燻豬頭皮數塊+滑蛋蒼蠅頭兩口+清蒸小魚數隻；點心／三郎餐包兩顆
水　　量：冷泡茶1000cc+水400cc
運　　動：無
體　　重：-2.2公斤 (比前一日輕0公斤)
體 脂 肪：24% (比前一日低1%，共低2.5%)
檢討筆記：真的很搞不懂體脂肪的數據，短短一天落差1%！是不是體重器壞了啊？！今天連看了三部電影，屁股都要開花了。對了！新中和戲院要搬遷了，中和只營業到10月21日，即將遷移到板橋去了。


Day49 2008/10/06(週一)
飲　　食：早餐／火腿番茄蛋烤土司；午 餐／喜生米漢堡全牛肉口味一個；點心／喜餅一塊；晚餐／劉師傅夫人點心坊風味烤排三口(無骨雞腿，油煎)+醬燒百頁豆腐數塊
水　　量：水2600cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘+手部淋巴按摩五分鐘
體　　重：-2公斤 (比前一日輕-0.2公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低1%，共低3.5%)
檢討筆記：體脂肪像坐溜滑梯一樣，咻~又下降1%！體重器該拿去丟了嗎？！


Day50 2008/10/07(週二)
飲　　食：早餐／蘋果一顆；午 餐／喜生米漢堡三杯雞口味一個；晚餐／滑蛋紅蟳兩隻+排骨湯(湯一碗、排骨數塊)+炒絲瓜一口；宵夜／阿舍台南乾麵+無敵雙醬(張記辣油+甜醬油)+一等涼冬瓜茶200cc+蔬果汁？ｃｃ
水　　量：水2600cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：-2公斤 (比前一日輕0公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低0%，共低3.5%)
檢討筆記：無敵雙醬(張記辣油+甜醬油←名字是我亂取的，暫定)是TB的朋友提供的，10/03(週五)四川口味麻辣火鍋也是來自他的好手藝。張先生可是師出名門，一手道地的好味道，尤其是那辣油，是瘋狂辣油控的我的最愛。好吃到竟想拜師學藝，萬一，以後吃不到怎麼瓣！(驚！)


Day51 2008/10/08(週三)
飲　　食：早餐／水梨一顆；點心／日本蝦味先一小包(類似小王子麵包裝)；午 餐／喜生米漢堡起司培根口味一個；點心／日本蝦味先一小包+costco香蘋茶250cc；晚餐／大黃瓜排骨酥湯(湯半碗、排骨酥一塊、米血糕數塊)+清蒸鮮魚半碗+炒高麗菜一口+水煮豬肉數口；點心／麥當勞蛋捲冰淇淋1/2支
水　　量：水2100cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩10分鐘
體　　重：-2.4公斤 (比前一日輕0.4公斤)
體 脂 肪：22.5% (比前一日低0.5%，共低4%)
檢討筆記：今天的魚超級鮮美的，魚肉在嘴中化開，忍不住一口接一口。桌上的水煮豬肉也超美味，鮮甜又有彈性，搭配我的新歡，無敵雙醬(張記辣油+甜醬油)，銷魂啊！


Day52 2008/10/09(週四)
飲　　食：早餐／蘋果一顆；午 餐／大高傻瓜乾麵一碗(小)+綜合湯(丸子一顆+餛飩三顆+空心菜)；晚餐／周記麻辣火鍋(上半場)+ 東方韻味蒙古御膳火鍋(香辣鍋，下半場)(黃豆笌、豆皮、香菇、金針菇、豬五花、蝦餃、燕餃、王子麵、羊肉塊)+可樂600cc；點心／寶珍香桂圓蛋糕一個半
水　　量：水2200cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：?公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：?% (比前一日低?%，共低?%)
檢討筆記：今天卯起來吃鍋，還分成上下場，實在是千百個不願意啊！一不小心踩到大地雷，浪費了一桌的食材，雖然已經吃到八分飽，還是追加了下半場的東方韻味蒙古御膳火鍋！趕緊把被污染的食材沖洗過，再加入東方韻味蒙古御膳火鍋湯底，再來上一碗麻辣泡麵，呼～大滿足！


Day53 2008/10/10(週五)
飲　　食：早午餐／龍山寺香佳旗魚米粉湯2/3碗+粉豬肝兩口+油豆腐兩口+龍口大腸蚵仔麵線1/3碗+義美綜合冰淇淋半支(巧克力+香草)；下午茶／環球購物中心日式豬排咖哩飯1/2份(咖哩、紅蘿蔔、洋蔥、炸豬排、生菜沙拉、白飯半碗)；晚餐／costco烤雞+牛肉捲+雞肉捲+天使蛋糕；點心／桂圓乾數顆+蒜味花生五顆+蘋果花茶一杯+日本蝦味先一小包(類似小王子麵包裝)
水　　量：冷泡茶600cc
運　　動：無
體　　重：?公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：?% (比前一日低?%，共低?%)
檢討筆記：今天的costco烤雞居然要大排長龍，大家都是兩隻三隻的再搶購，還有人一口氣搶了五隻！超便宜，肉汁多又軟嫩，大推薦！天使蛋糕也超便宜的，約四吋大小只要83元新台幣耶！


Day54 2008/10/11(週六)
飲　　食：午餐／川揚郁坊小館(毛豆、涼拌蘿蔔絲、肴豬腳、炒芥籃、肉絲炒干絲、小籠包、麵托鱈魚、白飯半碗)+熱茶水數杯；下午茶／芒果冰沙500cc+傑克特濃威化酥(牛奶)5顆；晚餐／肴豬腳湯三碗+湯麵一碗+水煮鮪魚無敵雙醬乾麵2/3碗+山東饅頭2/3顆+可樂800cc；點心／水梨一顆+蘋果一顆+85℃蛋糕三口
水　　量：冷泡茶500cc
運　　動：植物園散步一小時
體　　重：-3公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低?%，共低3%)
檢討筆記：川揚老師傅的好手藝真是沒話說，尤其是肴豬腳，剩下的打包回去，晚上再加上水及大蒜，熬煮出香濃的白色湯汁，又是美味滿足的一餐～！不過金額好像有很大的出入，單價加總以後一碗白飯居然要25元？！一盤220元的麵托鱈魚份量僅有一半，鱈魚塊也營養不良！下次去川揚郁坊小館用餐要留意一下金額的部分。


Day55 2008/10/12(週日)
飲　　食：午餐／環球購物中心囍宴軒(沙拉明蝦魚子餐、花好月圓春長在、碧綠松子海中寶、海味蟹肉金勾翅、蒜蓉白玉蒸旭蟹、紅燒烏蔘智利鮑、清蒸鮮活大石斑、椒鹽法式羊小排、祕製台式佛跳牆、圓籠燒鰻糯米飯、港式美點映雙輝、農場鮮果滿園香+柳橙汁1200cc)；晚餐／喜宴油飯一碗+煙燻粉豬肝四口+煙燻豬耳朵兩口+煎白鯧魚三口+辣椒豆干三口+可口可樂600cc
水　　量：水600cc
運　　動：無
體　　重：?公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：?% (比前一日低?%，共低?%)
檢討筆記：中午去吃TB大學死黨的喜宴，我們那桌只有六個大人(三對夫妻)加上三個小小孩，整桌的美食根本無法全部消耗，撐到一個不行～！十一點半到會場，一坐就是三四個小時，運動不足也就算了，還直接讓剛下肚的熱量囤積在肚子上，大罪孽啊！


Day56 2008/10/13(週一)
飲　　食：午餐／喜生米漢堡起司培根口味一個；點心／傑克特濃威化酥(牛奶)十顆+裕珍馨鳳凰酥1/4塊+水梨一顆；晚餐／蔥蛋兩口+排骨五塊+黃金白菜兩口+日本蝦味先一小包(類似小王子麵包裝)；宵夜／蒸臭豆腐燙大陸妹2/3碗(大碗公)+素肉飯三口+現蒸臭豆腐半份(中辣)+紅茶豆漿2/3杯
水　　量：冷泡茶1600cc
運　　動：無
體　　重：-2.4公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：24% (比前一日低?%，共低2.5%)

檢討筆記：昨天才在跟TB討論說我們的飲食習慣慢慢在改變，好久沒有到處挑戰夜市，宵夜也許久未見。結果今天就跑去南機場夜市重溫舊夢了......囧。


Day57 2008/10/14(週二)
飲　　食：早餐／7-11藍莓貝果半個(257.8大卡/2)；午餐／7-11墨西哥風番茄肉醬義大利麵一份(362.85大卡)；點心／7-11藍莓貝果半個(257.8大卡/2)；晚餐／筍子香菇雞湯(雞肉一碗，湯半碗)+番茄炒蛋五口+海帶結五個+白飯半碗+無敵雙醬乾拌蒸煮麵一碗；點心／恰好香香豆2/3包
水　　量：南非博士茶2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：-2.6公斤 (比前一日輕0.2公斤)
體 脂 肪：22.5% (比前一日低1.5%，共低4%)
檢討筆記：晚上才去領了台宮(鬼女神牌醬油)的蒸煮麵兩大包(20小包)，馬上迫不及待讓蒸煮麵與無敵雙醬緊密結合。可惜下麵的時間沒抓好，麵過硬，不然只要無敵雙醬出馬，保證好吃！除了兩大包的蒸煮麵，廠商很大方給了四罐自家的醬油試吃，小小瓶超可愛的～


Day58 2008/10/15(週三)
飲　　食：早餐／烤火腿蛋土司2/3份+水梨半顆；午餐／烤火腿蛋土司1/3份+喜生米漢堡三杯雞口味一個；點心／水梨半顆；晚餐／胡瓜丸子湯(半碗，只有湯)+炒筍子三口+炒綠豆芽三口+香腸兩片+無敵雙醬拌清燙白莧菜一大碗+三合餅舖宜蘭燒餅蔥燒餅半個+甜燒餅半個；點心／垂坤芥茉鱈魚香絲六條+黑胡椒鬆餅十顆+麻辣鱈魚切片三片
水　　量：開水2200cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)←最近早上常常恍神，又忘了量。
體 脂 肪：？% (比前一日低？%，共低？%)
檢討筆記：我又去團了零食、燒餅與讚歧烏龍麵，我看主題可以改成神豬養成日記！我愛無敵雙醬已經到走火入魔的境界，連燙青菜都要來上一匙，剩下的醬汁還喝的一乾二淨！一整天老是想起無敵雙醬美好的滋味啊)))


Day59 2008/10/16(週四)
飲　　食：早餐／火腿玉米蛋三明治+無糖綠茶一杯；午餐／大高傻瓜乾麵一碗(小)+綜合湯一碗(丸子一顆、餛飩三顆，湯沒喝有怪味)；晚餐／貢丸味增湯一碗(貢丸一顆、蛋、豆腐、金針菇)+水煮豬肉四口+炒綠花椰菜三口+四季豆炒蛋一口+三合餅舖宜蘭燒餅蔥燒餅一個；點心／高雄呷百二桂圓蛋糕半個+垂坤黑胡椒鬆餅三顆+麻辣鱈魚切片六片+鮮芋仙招牌1/3碗(大碗公)
水　　量：綠茶1000cc(超稀釋，只有顏色沒有味道)+水1000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：-2.4公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：22.5% (比前一日低？%，共低4%)
檢討筆記：預定昨天取貨的讚歧烏龍麵沒拿到，今天又跑去取貨，才發現比預期的還要大包，這下要吃到天荒地老了......囧。這週團個太猛，居然從週二到週四都跑去取貨，平均一年去不到五次的樂華夜市，這週就去了三四天。←明天東海雞腳凍應該也要取貨了！


Day60 2008/10/17(週五)
飲　　食：早餐／三合餅舖宜蘭燒餅蔥燒餅一個+無糖綠茶一杯；午餐／喜生米漢堡全牛肉口味一個；點心／蘋果一顆；晚餐／巧虎麵館麻辣燙麵2/3碗(碗公)+紅油炒手三顆+鹽酥雞炸糯米腸一口+炸芋粿巧一口+東海雞腳凍三隻+牛肚1/3盒+雞胗1/2盒+毛豆1/2盒；點心／垂坤黑胡椒鬆餅三顆+麻辣鱈魚切片六片
水　　量：綠茶800cc(超稀釋，只有顏色沒有味道)+水1200cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：？% (比前一日低？%，共低？%)
檢討筆記：巧虎麵館的麻辣燙麵好像退步了，味道沒有之前的好，反讓我思念起小林麵館的麻辣鴨血滋味。團購團一個太多，每天吃，三餐外加點心及宵夜，不肥死才怪！


Day61 2008/10/18(週六)
飲　　食：早餐／垂坤黑胡椒鬆餅五顆+麻辣鱈魚切片十五片；午餐／金禾壽司豆皮壽司兩個半+蛋壽司兩個半+鐵火捲三個+甘蔗燻雞兩塊+三六圓仔店芋粿巧一口+龍口大腸麵線三口；點心／趙記特級黑糖饅頭一顆+垂坤麻辣鱈魚切片五片；晚餐／牛肉咖哩(讚歧)烏龍炒麵兩碗(飯碗)+牛肉(讚歧)烏龍湯麵兩碗(飯碗)+清燙綠豆芽金針菇+烤秋刀魚半尾+東海雞腳凍一隻；點心／趙記特級黑糖饅頭1/3顆+東海雞腳凍兩隻
水　　量：綠茶2000cc(超稀釋，只有顏色沒有味道)
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘+手部淋巴按摩5分鐘
體　　重：-2.2公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低？%，共低3.5%)
檢討筆記：下午按圖索驥跑了一趟三水街新富市場，爲的就是魔鬼甄推薦的金禾壽司。中午我們就在龍山寺前面的草地上野餐，晴朗的天氣加上涼涼的微風，美食，愛人，真是最棒的享受～趙記特級黑糖饅頭超正的！忍不住一口接一口，吃完馬上會懷念耶！


Day62 2008/10/19(週日)
飲　　食：國賓環球影城爆米花+可樂
水　　量：忘了
運　　動：沒吧
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：？% (比前一日低？%，共低？%)
檢討筆記：這......


Day63 2008/10/20(週一)
完全喪失記憶......


Day64 2008/10/21(週二)
飲　　食：早餐／小雞塊一個+蘿蔔糕兩小塊+小熱狗一根；午餐／小雞塊兩個+蘿蔔糕數小塊+小熱狗三根+燙青菜(空心菜+豆芽菜)；點心／蘋果一顆；晚餐／天石ShabuShabu(涮涮鍋吃到飽，活跳跳鮮蝦、沙朗牛、未完......)
水　　量：水2000cc
運　　動：沒吧
體　　重：-1.4公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低？%，共低3.5%)
檢討筆記：天石ShabuShabu大推薦！食材新鮮美味，上菜快，份量多！


Day65 2008/10/22(週三)
飲 　　食：早餐／高蛋白優酪乳300cc(高蛋白粉一匙+統一AB優酪乳200cc+冰水100cc)；午餐／集客蒜味鐵板牛柳(牛柳、青花椰菜、四季豆、 豆芽菜、小菜兩碟、香菇清湯一碗、白飯一碗)；晚餐／旬鮮日式和風呷哺鍋(涮涮鍋吃到飽，青母蟹、沙朗牛、培根牛、霜降豬、松坂豬、雪花豬、 嫩肩羊、小羔羊五花肉、蟹腳、白蝦、鮑魚、鮮蚵、蛤蠣、白毛肚、手工花枝漿、起司燒、魚包蛋、灌湯包、九層花枝、水晶餃、油豆腐、芋頭、鮑魚角沙拉、金珍 菇、南瓜、地瓜、高麗菜、空心菜、豆皮、王子麵兩包、滷鴨血一塊、可樂一瓶、雪碧一瓶、芬達橘子汽水一瓶、芬達葡萄汽水一瓶)
水　　量：水2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低0%，共低3.5%)
檢討筆記：那個......體重完全不想公佈......實在是很傷心，肥肉們，幾乎都回家了。連吃了兩天涮涮鍋吃到飽，擺明了就是招換肥肉們快回家啊！今天的涮涮鍋是超級大地雷，請小心！


Day66 2008/10/23(週四)
飲　　食：早餐／高蛋白優酪乳300cc(高蛋白粉一匙+統一AB優酪乳150cc+冰水150cc)；點心／日本來的白色杏仁巧克力兩顆；午餐／小憩炒米粉一碗+燙青菜一份(空心菜+豆芽菜)；點心／蘋果兩顆；晚餐／忘了
水　　量：水2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)←八點十分左右還記得要量體重，出門後才發現又忘了量！
體 脂 肪：？% (比前一日低0%，共低？%)
檢討筆記：那個......失憶越來越嚴重


Day67 2008/10/24(週五)
飲　　食：伴點泡泡芝麻泡芙2/3顆+巧克力泡芙1/2顆+原味泡芙1顆
水　　量：忘了
運　　動：忘了
體　　重：-1.2公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低？%，共低3%)
檢討筆記：只記得吃了泡芙，其他都想不起來了......


Day68 2008/10/25(週六)
飲　　食：早餐／永樂市場鯕魚米粉半碗+炸豆腐數塊+炸蚵仔+炸蝦仁+林合發油飯數口；午餐／乾米苔目一碗+油豆腐數塊+嘴邊肉數塊+豬肺數塊；晚餐／沒印象
水　　量：喝很少
運　　動：上午／大稻埕老街攝影巡禮三小時
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：？% (比前一日低0%，共低？%)
檢討筆記：前幾天還算涼爽的天氣，居然在早上出現大太陽，整整三小時的大稻埕老街巡禮走下來運動量一定很夠！(很有趣的活動，出去玩有內容比較不會淪為吃吃喝喝之旅)


Day69 2008/10/26(週日)
飲　　食：午餐／湯麵兩碗；點心／垂坤黑胡椒鬆餅十五顆+麻辣鱈魚切片十片；晚餐／蔥蛋三口+清蒸魚1/4尾+肉絲炒芥藍兩口+雪菜肉絲三口+玉米蒜頭雞湯(雞肉半碗、湯一碗)；點心／垂坤黑胡椒鬆餅很。多。顆。+麻辣鱈魚切片十片+芥茉鱈魚香絲數"把"+鮮芋仙仙草五號半碗(大碗公，仙草凍、仙草冰沙、珍珠、天山雪蓮)
水　　量：水2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：？% (比前一日低0%，共低？%)
檢討筆記：買了太多零食就是會吃、吃、吃，吃個不停啊)))


Day70 2008/10/27(週一)
飲　　食：早餐／蘋果半顆；午餐／7-11墨西哥風番茄肉醬義大利麵一份(362.9大卡)；點心／蘋果1又1/2顆；晚餐／菱角排骨湯(湯半碗、菱角數顆)+蒜泥白肉半碗+炒絲瓜一口；宵夜／王子麵一包+垂坤麻辣鱈魚切片二十片+芥茉鱈魚香絲數條+鹽酥雞一大包(薯條、芋粿巧)
水　　量：水2000cc+冷泡烏龍茶500cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘+晚餐後散步10分鐘
體　　重：-1.4公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低0%，共低3.5%)
檢討筆記：這陣子太懶散，好幾天沒更新美食減肥日誌，現在完全是考驗我的記憶力。本來想說乾脆放棄好了，反正也沒認真在減肥，享受美食倒是始終如一的認真，可是一旦放棄，體重應該會更肆無忌憚的暴增吧！還想的起來就補，沒填上的不表示餓著肚子啦！


Day71 2008/10/28(週二)
飲　　食：早餐／蘋果3/4顆；點心／曾記花蓮芋一顆；午餐／7-11和風漢堡肉便當(643大卡，壽司米、豬腿肉、牛肩肉、馬鈴薯、綠花椰菜、洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹、通心粉)；點心／蘋果1又1/4顆；晚餐／ㄟ......忘了
水　　量：冷泡綠茶2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘+手部淋巴按摩5分鐘
體　　重：-1.4公斤 (比前一日輕0公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低-0.5%，共低3%)
檢討筆記：天冷好想吃鍋啊！！！


Day72 2008/10/29(週三)
飲　　食：早餐／蘋果一顆；午餐／喜生米漢堡全牛肉口味一顆；下午茶&晚餐／蘋果一顆+呷食多醬燒雞排一塊+甘梅薯條一大包+橘子工坊葡萄柚綠茶700cc
水　　量：水2000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘
體　　重：？公斤 (比前一日輕？公斤)
體 脂 肪：？% (比前一日低？%，共低？%)
檢討筆記：終於吃完放在公司最後一顆的喜生米漢堡，原本打算再採購囤貨，偏偏不小心看到了漢堡內藏螺絲帽的照片，瞬間反胃，再美味的喜生米漢堡也無法抹去腦海中恐怖的畫面。


Day73 2008/10/30(週四)
飲　　食：早餐／肉鬆火腿蛋三明治；午餐／蘿蔔糕一碗半+香腸兩片；點心／蘋果兩顆；晚餐／酸辣玉米濃湯一碗(味道介於酸辣湯跟玉米濃湯之間，很妙，味道出乎意料的不錯)+炒綠花椰菜一碗+炸排骨一塊+炒酸菜三口；點心／垂坤麻辣鱈魚切片五片+鮮芋仙仙草一號半碗(大碗公，仙草凍、仙草冰沙、綠豆、蓮子、珍珠)
水　　量：冷泡綠茶1000cc+水1000cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘
體　　重：-2.4公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低?%，共低3%)
檢討筆記：十月終於要結束了，總算也是撐過一個月，接下來是可怕的吃鍋季節，看樣子只有增肥的命運了。


Day74 2008/10/31(週五)
飲　　食：早餐／肉鬆火腿蛋三明治；午餐／7-11起司豬肉蛋堡+燙青菜(空心菜、豆芽菜)+兩口XO干貝醬+一口小魚干；晚 餐／茴香客棧茴香麻味雙拼一人鍋(小辣，2/3鍋)+得益牛排5盎司沙朗牛排1/2塊+迷迭香羊小排兩隻+板腱牛排2/3塊+蔡媽媽的私房菜系列辣味小卷一小口+基隆清華饅頭巧克力起士饅頭1/3顆+十勝銅鑼燒起司卡士達一口+『 BROWN 的日記 』純手工烤布丁一個+酪香屋瑞士歐風乳酪系列優格一小盒
水　　量：冷泡綠茶1000cc+水1500cc
運　　動：上午／腿部淋巴按摩15分鐘
體　　重：-2.6公斤 (比前一日輕0.2公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低0.5%，共低3.5%)
檢討筆記：辦公室爆冷，讓我一直處於吃鍋的慾望之下，真想每天吃鍋！哈哈哈～今天的晚餐真是令人瞠目結舌啊～！有沒有這麼豐盛啊！！