【雙面。尼基】

十一月新增了一項秘密武器，一個月後再來跟大家分享秘密武器的威力。

Day75 2008/11/01(週六)
飲　　食：早餐／芝麻饅頭2/3顆+芋頭地瓜饅頭1/2顆+紅色韓流泡菜三口+冬瓜仙草茶200cc(一等涼冬瓜茶+泰山仙草蜜)+冬瓜奶茶200cc(一等涼冬瓜茶+立頓奶茶)；點心／嗨一點味付海苔一包 ；午餐／牛肉泡菜辣乾麵(紅色韓流泡菜、牛肉、讚岐中式勁麵、日式甜醬油、辣粉、水波蛋一顆)+牛肉泡麵兩碗(牛肉泡麵、蒸煮麵、蛋一顆)；晚餐／小上海湖州肉粽1又2/3顆+金格長崎蜂蜜蛋糕1又1/2片
水　　量：冷泡茶1500cc
運　　動：無
體　　重：-2.4公斤 (比前一日輕-0.2公斤)
體 脂 肪：24% (比前一日低-1%，共低2.5%)
檢討筆記：好久沒吃小上海的湖州肉粽，依舊美味不減，每一口都讓人驚呼，可惜太遠，不然真想天天來一顆啊～！

Day44 2008/10/01(週三)
飲　　食：早餐／呷尚宝法式火腿生菜蛋土司+溫豆漿300cc；午餐／梨子一大顆；點心／蘋果一顆；晚餐／蓮藕排骨湯一碗(蓮藕沒吃，排骨數塊)+炒金針花三口+魯白菜兩口+小白菜一口+麻婆豆腐半碗
水　　量：2000cc
運　　動：無
體　　重：-2.2公斤 (比前一日輕?公斤)
體 脂 肪：23.5% (比前一日低?%，共低3%)
檢討筆記：晚上去搬了18顆的喜生米漢堡，加上TB朋友提供的麻辣湯底，冰箱裡還有上次團購沒吃的風味烤排，廠商提供的蓮花發財餅試吃，看樣子要開始追進度了......囧。

Day31 2008/09/18(週四)
飲　　食：早餐／活益比菲多綠茶多酚(添加蘆薈肉)175cc+蛋白粉2湯匙+冰水200cc；午餐／便當(蒜泥豬舌頭數片、乾煎魚、蒼蠅頭兩口、炒筍子一口、豬肋排肉、泡菜兩口、白飯2/3碗)；晚餐／水蜜桃一大顆+貢丸湯一碗(只有湯)+綜合蝦沙拉四口(蝦子、蛋絲、洋蔥、小黃瓜、紅蘿蔔)+蛤蜊絲瓜兩口；點心／台中蜜麻花一個+今日百香巧菓兩片
水　　量：2500cc開水
運　　動：上午／腿部淋巴按摩20分鐘
體　　重：-2.6公斤 (比前一日輕0.4公斤)
體 脂 肪：23% (比前一日低1.5%，共低3.5%)
檢討筆記：體重跟體脂肪改成出門前測量，數值變動很大，尤其是體脂肪，好像剛起床身體最乾水分最少，所以剛起床測量出來的體脂肪較高。今天已經開始放縱，飯後忍不住喀了甜蜜蜜的台中蜜麻花，真是享受。台中蜜麻花還真是好吃，酥酥甜甜，TB居然一口氣喀了五個！(真是沒在怕的胖子！)